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obiettivo raggiunto. (agosto 2023- 62 kg. / 24 dicembre 2023- 50 kg)
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50 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1797 kcal
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Grasa: 57,69g | Prot: 61,42g | Carbh: 260,80g.
Desayuno: Terre d'Italia Paste di Meliga, Acqua del Rubinetto, Mango. Almuerzo: Welless Tonno Leggero, Broccoli Cotti (da Freschi), Acqua del Rubinetto, Clementine. Cena: Motta Pandoro, Casa Modena Tacchino Arrosto Liberamente, Perugina Baci, Vin Brulé, Carote Bollite. Pasa Bocas / Otros: Vitavigor Grissini Classici, Mellin Omogeneizzato Pera, Delser Crackers Salati, Cioccolatino, Caramelle Dure. más...
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1357 kcal
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Ejercicio:
lavorare - 1 hora y 19 minutos, Descansando - 14 horas y 41 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
06 jul. 24 por el miembro: 1979Lucia
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06 jul. 24 por el miembro: cacatu@
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Ho fatto da sola, con la App, camminando ogni giorno 1 1/2 ore x 5 giorni a settimana. 3 volte a settimana cyclette per 1 ora e con 1,400 calorie al giorno. Ho potuto farlo perche sono stata a casa x 3 mesi in malattia x intervento. E quindi potevo per lo più solo camminare. Dopo sono rientrata a lavorare, e quindi camminavo solo 1 o 2 volte a settimana, 1 o 2 volte a settimana di cyclette e calorie a 1600. E fino adesso mantengo il peso fra 50-52 con 1600 calorie e una giornata di pranzo/cena libera. Non peso più quello che mangio, vado ad occhio e segno. Dolci e pane 1 volta a settimana ma poi mangio tutto il resto. Cammino 1 volta a settimana e cyclette 1 o 2 volte. Ma a lavoro faccio minimo 10 mila paso Al giorno. Ho imparato a mangiare sano.
06 jul. 24 por el miembro: cacatu@
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