|
Замеры.
Ляшки: 59 см
талия: 79 см
живот: 88 см
шея: 34 см
бедра: 105 см
икры: 35 см
грудь: 94 см
руки: 30 см
Делаю упражнения в основном на попу и живот, результат виден 💫
|
71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1178 kcal
|
Grasa: 40,94g | Prot: 71,84g | Carbh: 137,42g.
Desayuno: Огурец (без Кожуры), Аморе Форель Радужная Холодного Копчения , Pretto Сыр Моцарелла, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Жареное Яйцо без Жира, Ашан Хурма. Almuerzo: Миндаль, Фундук, 4BAKERY Сироп без Сахара, Кофе (Растворимый), Pretto Сыр Моцарелла, Помидоры, Индейка Отварная, Мистраль Бурый Рис Отварной. Cena: Молоко 1,5%, Life Protein Banana Milkshake, Овсяное Шоколадное. Pasa Bocas / Otros: Мандарины. más...
|
|
2781 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 30 minutos, Cardio - 1 hora, Горячее обёртывание - 35 minutos, Descansando - 9 horas y 55 minutos, Durmiendo - 12 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|