Registro de peso (no entrada de diario) del 30 diciembre 2023
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1741 kcal
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Grasa: 81,10g | Prot: 67,04g | Carbh: 186,88g.
Desayuno: Telur Rebus, Putih Telur Matang, Chia Seed, Jeruk Nipis, Madu. Almuerzo: Tahu, Sania Minyak Goreng, Telur, Uleg Sambal Pedas, Santan, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Labu Siam. Cena: Bawang Putih, Royco Royco Ayam, Royco Saus Tiram, Sania Minyak Goreng, Sasa Saus Sambal, Pentol, Jamur Shimeji, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kopi dengan Gula. Pasa Bocas / Otros: Rengginang, Siantar Top Goriorio Biskuit, Seblak, Perkedel Jagung, Buah Anggur. más...
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2517 kcal
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Ejercicio:
Trampolín - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ricandra13
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