|
Zoals aangegeven 1e vrijdag van de maand zou ik het schadeprofiel van alle feestdagen opnemen.
Het was uiteraard zwaarder maar inmiddels afgezakt naar 63,1.
Dus ik moet nog, zeg maar, 1 kg kwijt.
Gaat helemaal goed komen, maak me geen zorgen.
Net als vorige 2 weken, ook deze week 4x trainen en een gemiddelde van 10.000 stappen per dag aanhouden.
Nu eerst nog weer een weekend met 2 verjaardagen. Kijken of we het eetgebeuren een beetje netjes in het midden kunnen houden.
|
63,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1642 kcal
|
Grasa: 57,24g | Prot: 121,14g | Carbh: 143,97g.
Desayuno: Divers Koffie Gemalen, Water. Almuerzo: Coop Bourgondische Rundvlees Salade, Garnalen Knoflook Saladespecialiteit, Chef Select & You Pittige Kip Kerrie Salade, Twinkelz Hagelslag Puur, Milbona Roomboter Ongezouten, Lidl Kaiserbroodjes, shake. Cena: Water, Milbona Greek Yoghurt Fat Free, AH Zalmfilet Naturel, AH Fijngesneden Ijsbergsla, AH Kruidenkaas Light, Tastino Natural Tortilla Wraps, Enchilada. Pasa Bocas / Otros: Snack Day Tortilla Chips Nacho Cheese, Hero Cassis Zero, Lidl Deluxe Ganache Pralines, Lidl Knabbelspek, Body & Fit Clean Protein Bar Chocolate & White Chunks, Divers Koffie Gemalen, Water. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|