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Hallo ihr Lieben,
nachdem ich jetzt 2 Jahre lang mein Gewicht halten konnte, ist es jetzt doch die letzten Monate passiert 😵. Die 10 Kilo müssen wieder runter. Also aufhören rumzujammern und ran an den Speck 💪.
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85,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 15,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1885 kcal
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Grasa: 87,15g | Prot: 74,30g | Carbh: 194,08g.
Desayuno: Äpfel, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Ja! Sonnenblumen-Margarine, Ja! Körniger Frischkäse, Ja! Gouda Jung, Mestemacher Quarkbrot, TiP H-Vollmilch 3,5%, Ja! Creamy Cookies. Almuerzo: Knorr Asia Chicken Taste Noodles. Cena: Karotten, McCain Kroketten, Meyer Menü Schweinebraten. más...
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2349 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Willkommen im Club 🫣 das muss ich auch 💪
08 ene. 24 por el miembro: Ranger 1966
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ja, an dem Punkt bin ich auch. Lange gehalten und dann plötzlich sind es 10 kg mehr, dabei wollte ich noch weiter runter...
08 ene. 24 por el miembro: soku75
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Richtige Einstellung. Viel Erfolg 👍💪
08 ene. 24 por el miembro: Jule Go !
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Du weißt ja, wie’s geht. Das kriegste wieder hin. Viel Erfolg 🍀
08 ene. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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