|
Pomimo majowego, weekendowego "resetu": pizza w czwartek, schabowy u mamy w sobotę ;) i tygodniowej przerwy w ćwiczeniach (kontuzja) - waga spadła. Chyba zacznę się obżerać i rzucę treningi, a wtedy schudnę ;)
|
88,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1576 kcal
|
Grasa: 79,41g | Prot: 89,19g | Carbh: 121,35g.
Desayuno: Chleb Orkiszowy, Sokołów Parówki z Szynki (2). Almuerzo: McDonald's Frytki (Średnie), McDonald's McWrap Klasyczny Chrupiący Kurczak. Cena: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Hortex Mieszanka Chińska, Mlekpol Serek Wiejski Łaciaty Naturalny. más...
|
|
3505 kcal
|
Ejercicio:
Aerobox - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 45 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|