Registro de peso (no entrada de diario) del 11 enero 2024
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1547 kcal
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Grasa: 50,86g | Prot: 96,19g | Carbh: 181,71g.
Desayuno: Abacaxi, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Cookies Cream, Elegê Leite em Pó Desnatado, Banana Caturra, Mamão Papaia. Almuerzo: Hortifruti Beterraba Crua, Couve Refogada, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Bullguer Hot Dog. Pasa Bocas / Otros: Pullman Pão Artesano Integral 30%, Ovo, Banana Caturra, Elegê Leite em Pó Desnatado, Lac Lélo Queijo Mussarela Fatiado. más...
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2435 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 16 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas y 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de fran.avl92
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