Vamos que vamos, firme no propósito de manter os exercícios em dia... Só falta implementar o HIIT na minha rotina. Mas a corrida e a malhação estão a todo vapor. Agora é ver os resultados aparecerem. Paciência, você deve ter jovem Padawan.
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86,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Rs... mas Isaac... exercícios ñ tem relação com peso ok ? Não importa o qto vc se esforce... exercícios são pra todo o resto...menos pra peso.. \o/²
06 may. 15 por el miembro: rogerpaixao
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fizemos um vídeo falando depois vê lá :)
06 may. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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Você está afirmando que com exercícios eu não vou perder peso?
06 may. 15 por el miembro: Isaac Neto
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Aham... simples assim... é incrível ñ é ? Mas é fato... \o/²
06 may. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Então como foi que eu perdi quase vinte quilos sem dieta nenhuma, só correndo?
06 may. 15 por el miembro: Isaac Neto
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Exercício contribui, mas não é essencial. Poderia ter perdido o mesmo só com a dieta. A atividade física regula e acelera alguns processo metabólicos, mas chegaria o momento no qual ela não influenciaria mais, porque enquanto o exercício age beneficamente sobre alguns processos, a dieta age regulando todos.
06 may. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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Acho sim que seja essencial. Ele é um dos pilares para a boa saúde. Se você ficar sentada o dia inteiro, chegar em casa, comer e dormir, não terá boa saúde. Tem que existir algum tipo de atividade, sejam brincadeiras, jogos, esporte ou algum tipo de laser, mas o sedentarismo nunca será uma maneira saudável de viver.
O Roger mesmo não para quieto, está sempre se exercitando.
06 may. 15 por el miembro: Isaac Neto
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Força! Continue fazendo o que dá certo pra ti.
06 may. 15 por el miembro: egraeff
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Sim... exercício é saúde... só ñ tem a relação q é defendida amplamente pela medicina (perda de peso). Sim Isaac... eu ñ paro quieto... \o/²
06 may. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Claro, Isaac. \o/ Concordo plenamente. Mas nem todo mundo que não pratica atividade física é sedentário. ¨/ É um conceito errôneo. Mas é verdade mesmo, ficar sentado o dia inteiro é péssimo!! Quando fazia fisio vivia indicando nos protocolos a movimentação de hora em hora ou dos pés quando os pacientes não podiam fazer atividade física ou o trabalho diário exigia muitas horas sentados... Mas para emagrecer tem que focar na dieta mesmo, não tem jeito. Quer vê um exemplo: praticantes de musculação, todos os atletas tem uma alimentação regrada e focada até com suplementação, porque sabem que só treinar não colhem tantos benefícios, pois a qualidade muscular é totalmente diferente de quem come tudo e de quem come especificamente.
06 may. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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Antes de qualquer comentário mais ácido de quem estiver acompanhando, não é minha intenção fazer disto aqui um debate. FSB não é faceringue.
Estamos aqui todos com um mesmo objetivo, alcançar saúde total. O que eu quero é criar uma discussão saudável afim de obter informações válidas para todos e uma troca de experiências sempre tem muito a contribuir. Então, paz galera.
Isto não é uma briga por opiniões diferentes. É troca de experiência, ok?
06 may. 15 por el miembro: Isaac Neto
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Roger, como você que este teu corpo "alien" rsrsr se comportaria se você não se exercitasse de forma alguma? Se parasse tudo? (o que eu sei que seria duro para você, pois já percebi sintomas de viciado em atividade fisica)
Como seria a experiência de passar tipo, um mês só na low carb, sem atividade, só no sedentarismo? Creio que você já se conheça o suficiente para responder.
06 may. 15 por el miembro: Isaac Neto
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Mano... hj terminei 11 dias de repouso absoluto... ñ senti diferença alguma... o q percebi é q meu peso oscilou menos... mas ñ tenho como afirmar q foi por isso. Hj fiz meu HIIT... é MUITO TENSO... são 30 ciclos de 30'' razão 1:1... fiz numa boa... mas me senti + cansado q o normal... mas em termos de distância e tempo foi cravadinho como no "ápice" da minha forma... \o/²
06 may. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Isaac, certeza, a gente pode ir por caminhos diferentes, mas o objetivo é o mesmo. E realmente, não tem caminho melhor ou mais fácil, somente aquele que funciona. Pra você a atividade física é excelente e fico muito feliz, porque eu mesma encaro a atividade física essencial até mais para minha mente do que para o meu corpo. Eu mesma adoro e não deixo de lutar, nem os hiit/sit, musculação e tudo mais que faço quando dá vontade de jeito nenhum. ;P
06 may. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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Tenho q trabalhar no protocolo q "resume" tudo o q li nos artigos... ô tempo q ñ me vem... ñ fosse a Pri nem o informativo saia... de boa... queria poder fazer o download de todo o conhecimento agrupado em um pendrive... dae era disponibilizar... hauahauhauhauah... mas vou conseguir... tenho q estipular metas... \o/²
06 may. 15 por el miembro: rogerpaixao
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E ei, segredo, mas eu já fui viciada em atividade física e achava que só ela resolveria todos os meus problemas. Imagina minha cara de choque lendo mais artigos e artigos dizendo que não era bem assim como eu imaginava... A decepção era tanta, que fazia eu buscar mais para tentar achar algo que fosse contrário ao que lia, mas não e resolvi encarar os fatos e ir descansar, porque aprendi que meu corpo precisava disso. rs
06 may. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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Ah, Priscila, agora nos entendemos. \o/ Um não vale sem o outro. Concordo com o Roger, a atividade física é superestimada, como pilar principal para perda de peso, mas uma dieta rigorosa não funcionaria por muito tempo, chegaria a um platô, assim como a atividade física sem uma alimentação correta tb chega em um efeito platô.
06 may. 15 por el miembro: Isaac Neto
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Fazer dowload de conhecimento e guardar num pendrive? hahahaha O Roger está viajando na onda Matrix, você senta em uma cadeira, conecta um plug, pronto, eu sei tudo de lowcarb, dunkan, primal, etc. Conecta de novo, agora eu sei Kung-Fu... rsrsrs
Se acalma aí, Neo!
06 may. 15 por el miembro: Isaac Neto
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Galera, obrigadão aí pelo apoio. Egraeff, Priscilla, Roger, vocês são ótimos.
06 may. 15 por el miembro: Isaac Neto
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E sinceramente, acho o platô muito bem vindo as vezes, viu Isaac? kkk Se não ia ter gente querendo emagrecer infinitamente. Acho que é um bom momento para avaliar se já não é suficiente, se menos não traria algum tipo de prejuízo. Principalmente para quem usa de dieta restritiva, sabe? Eu sei que as vezes mesmo precisando perder mais, o platô vem, mas ainda assim, a busca pela solução para sair dele faz a gente analisar melhor como o nosso corpo funciona e o que tem sido melhor ou não. ^^
06 may. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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