Diario de Isaac Neto, 06 may. 15

Rs... mas Isaac... exercícios ñ tem relação com peso ok ? Não importa o qto vc se esforce... exercícios são pra todo o resto...menos pra peso.. \o/² 

fizemos um vídeo falando depois vê lá :) 

Você está afirmando que com exercícios eu não vou perder peso? 

Aham... simples assim... é incrível ñ é ? Mas é fato... \o/² 

Então como foi que eu perdi quase vinte quilos sem dieta nenhuma, só correndo? 

Exercício contribui, mas não é essencial. Poderia ter perdido o mesmo só com a dieta. A atividade física regula e acelera alguns processo metabólicos, mas chegaria o momento no qual ela não influenciaria mais, porque enquanto o exercício age beneficamente sobre alguns processos, a dieta age regulando todos.  

Acho sim que seja essencial. Ele é um dos pilares para a boa saúde. Se você ficar sentada o dia inteiro, chegar em casa, comer e dormir, não terá boa saúde. Tem que existir algum tipo de atividade, sejam brincadeiras, jogos, esporte ou algum tipo de laser, mas o sedentarismo nunca será uma maneira saudável de viver. O Roger mesmo não para quieto, está sempre se exercitando. 

Força! Continue fazendo o que dá certo pra ti. 

Sim... exercício é saúde... só ñ tem a relação q é defendida amplamente pela medicina (perda de peso). Sim Isaac... eu ñ paro quieto... \o/² 

Claro, Isaac. \o/ Concordo plenamente. Mas nem todo mundo que não pratica atividade física é sedentário. ¨/ É um conceito errôneo. Mas é verdade mesmo, ficar sentado o dia inteiro é péssimo!! Quando fazia fisio vivia indicando nos protocolos a movimentação de hora em hora ou dos pés quando os pacientes não podiam fazer atividade física ou o trabalho diário exigia muitas horas sentados... Mas para emagrecer tem que focar na dieta mesmo, não tem jeito. Quer vê um exemplo: praticantes de musculação, todos os atletas tem uma alimentação regrada e focada até com suplementação, porque sabem que só treinar não colhem tantos benefícios, pois a qualidade muscular é totalmente diferente de quem come tudo e de quem come especificamente. 

Antes de qualquer comentário mais ácido de quem estiver acompanhando, não é minha intenção fazer disto aqui um debate. FSB não é faceringue. Estamos aqui todos com um mesmo objetivo, alcançar saúde total. O que eu quero é criar uma discussão saudável afim de obter informações válidas para todos e uma troca de experiências sempre tem muito a contribuir. Então, paz galera. Isto não é uma briga por opiniões diferentes. É troca de experiência, ok? 

Roger, como você que este teu corpo "alien" rsrsr se comportaria se você não se exercitasse de forma alguma? Se parasse tudo? (o que eu sei que seria duro para você, pois já percebi sintomas de viciado em atividade fisica) Como seria a experiência de passar tipo, um mês só na low carb, sem atividade, só no sedentarismo? Creio que você já se conheça o suficiente para responder. 

Mano... hj terminei 11 dias de repouso absoluto... ñ senti diferença alguma... o q percebi é q meu peso oscilou menos... mas ñ tenho como afirmar q foi por isso. Hj fiz meu HIIT... é MUITO TENSO... são 30 ciclos de 30'' razão 1:1... fiz numa boa... mas me senti + cansado q o normal... mas em termos de distância e tempo foi cravadinho como no "ápice" da minha forma... \o/² 

Isaac, certeza, a gente pode ir por caminhos diferentes, mas o objetivo é o mesmo. E realmente, não tem caminho melhor ou mais fácil, somente aquele que funciona. Pra você a atividade física é excelente e fico muito feliz, porque eu mesma encaro a atividade física essencial até mais para minha mente do que para o meu corpo. Eu mesma adoro e não deixo de lutar, nem os hiit/sit, musculação e tudo mais que faço quando dá vontade de jeito nenhum. ;P 

Tenho q trabalhar no protocolo q "resume" tudo o q li nos artigos... ô tempo q ñ me vem... ñ fosse a Pri nem o informativo saia... de boa... queria poder fazer o download de todo o conhecimento agrupado em um pendrive... dae era disponibilizar... hauahauhauhauah... mas vou conseguir... tenho q estipular metas... \o/² 

E ei, segredo, mas eu já fui viciada em atividade física e achava que só ela resolveria todos os meus problemas. Imagina minha cara de choque lendo mais artigos e artigos dizendo que não era bem assim como eu imaginava... A decepção era tanta, que fazia eu buscar mais para tentar achar algo que fosse contrário ao que lia, mas não e resolvi encarar os fatos e ir descansar, porque aprendi que meu corpo precisava disso. rs 

Ah, Priscila, agora nos entendemos. \o/ Um não vale sem o outro. Concordo com o Roger, a atividade física é superestimada, como pilar principal para perda de peso, mas uma dieta rigorosa não funcionaria por muito tempo, chegaria a um platô, assim como a atividade física sem uma alimentação correta tb chega em um efeito platô. 

Fazer dowload de conhecimento e guardar num pendrive? hahahaha O Roger está viajando na onda Matrix, você senta em uma cadeira, conecta um plug, pronto, eu sei tudo de lowcarb, dunkan, primal, etc. Conecta de novo, agora eu sei Kung-Fu... rsrsrs Se acalma aí, Neo! 

Galera, obrigadão aí pelo apoio. Egraeff, Priscilla, Roger, vocês são ótimos. 

E sinceramente, acho o platô muito bem vindo as vezes, viu Isaac? kkk Se não ia ter gente querendo emagrecer infinitamente. Acho que é um bom momento para avaliar se já não é suficiente, se menos não traria algum tipo de prejuízo. Principalmente para quem usa de dieta restritiva, sabe? Eu sei que as vezes mesmo precisando perder mais, o platô vem, mas ainda assim, a busca pela solução para sair dele faz a gente analisar melhor como o nosso corpo funciona e o que tem sido melhor ou não. ^^