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Nouvel objectif 2024, descendre à 78. j'avais 94 en juillet 2022, doucement mais sûrement 😀 ; bon, toute l'année 2023, j'ai tourné autour du 83, une sorte de stabilisation, mais là, après 8 jours de jeûne intermittent, j'arriverai peut-être à faire fondre les derniers kg...
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82,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2172 kcal
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Grasa: 76,65g | Prot: 77,68g | Carbh: 308,11g.
Desayuno: U Miel de Fleurs, Pépites de Chocolat, Alesto Cranberries, Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf Brouillé (Entier, Cuit). Almuerzo: Lidl Biscottes , Auchan Carpaccio de Saumon Fumé au Basilic Thai, Haricots Blancs. Cena: Italiamo Tiramisu, Auchan Carpaccio de Saumon Fumé au Basilic Thai, Haricots Blancs, Lidl Biscottes. Pasa Bocas / Otros: Kiwi, Clémentines, Favorina Boules Praliné, Cookies aux Pépites de Chocolat (avec du Beurre). más...
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3025 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 32 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 21 minutos, vélo elliptique - 12 minutos, Reproducción de Música - 34 minutos, faire les courses - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 32 minutos, Permanecer de Pie - 59 minutos, Subir Escaleras - 3 minutos, Cocinar - 31 minutos, Ducharse - 13 minutos, Lectura - 1 hora y 28 minutos, Lavar Platos - 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
j ai à peu près la même courbe de poids! fin 2022, 94 kg et depuis juin juillet 2023, je stabilise à 85. mon objectif 75! allez courage, on va y arriver! 💪
16 ene. 24 por el miembro: kamilatou
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Oh génial, à 2 dans la même situation, ça va être encore plus encourageant... 😉
16 ene. 24 por el miembro: didipie
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