Registro de peso (no entrada de diario) del 22 enero 2024
|
73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1326 kcal
|
Grasa: 42,43g | Prot: 63,53g | Carbh: 176,77g.
Desayuno: Maçã, Hortifruti Mamão Formosa, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Visconti Pão de Forma Integral. Almuerzo: Hortifruti Goiaba Vermelha, Mococa Mistura Láctea Condensada, Garoto Baton Creme Morango, Hortifruti Manga Tommy, Hortifruti Melão Amarelo , Visconti Pão de Forma Integral, Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido). Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Mamão Papaia, Ovo, Tirolez Queijo Minas Frescal, Mandioquinha. Pasa Bocas / Otros: Qualitá Açaí, Visconti Pão de Forma Integral. más...
|
|
2094 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 22 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Sandribj
|