|
Olá, obrigada por seguir meu perfil. Eu sou Marisa aqui vou mostrar minha luta contra a obesidade, na rotina tentando conciliar uma alimentação mas natural e atividade física e os desafios que aparecem no decorrer desse processo. Espero contar com sua ajuda nesse processo e com isso conseguir alcançar meu objetivo que é sair da obesidade!! 🙏😘
|
72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 22,6 kg.
Aún para ir: 19,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1438 kcal
|
Grasa: 56,83g | Prot: 100,94g | Carbh: 133,13g.
Desayuno: Piracanjuba Leite em Po Integral, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Almuerzo: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Urbano Arroz Parboilizado . Cena: Itambé Leite em Pó Integral, Café, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Probiótica Creatina, Whey Protein. más...
|
|
2562 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|