Дни 10-11/150 Ой я вымоталась за эти два дня, но это приятная усталость, резюмируя эти два дня, можно сказать "провела время с семьёй и ощутила поддержку от друзей": проводила сестру в Москву, хотя ее рейс был очень рано и я поспала только 2 часа, я усилием воли заставила встать себя и поехала с ней в аэропорт, после этого я поняла, что действительно мооу сделать что угодно ради любимых людей, она уехала вчера, а я уже соскучилась по ней на год вперёд. после аэропорта я не знала на каком автобусе вернуться домой, так как за время моего отсутствия в родном городе изменились маршруты автобусов, к тому же у меня были проблемы с интернетом, из-за которых не писала сюда два дня, мне ничего не оставалось кроме как позвонить своей подруге в субботу в 6 утра и она взяла трубку, сонным голосом помогала мне, составляя маршрут до моего дома, если бы мне позвонили в выходной день в 6 утра, я бы не то что трубку не взяла, я бы заблокировала этого абонента навсегда, так я поняла, что действительно есть люди, которые меня любят. потом я поехала к брату с папой, чтобы помочь ему собрать стол, посидели у него в гостях. пошла в кино с мамой на "Мастера и Маргариту", экранизация бесподобна, шикарна, гениальна. сегодня весь день гуляла с мамой по магазинам, сходили на гаражную распродажу, а так же в секонд. встретилась с подругой, забрала посылку с новогодним подарком от другой подруги. Из изменений в ментальности: купила акриловые краски, чтобы заниматься рисованием для успокоения. услышала от подростка фразу "меня воротит от запаха в автобусе" и была удивлена тем, какая грамотная речь у девочки, ведь она могла выразить свои чувства матами, но не стала, что заставило меня задуматься о чистоте и богатстве моей речи, раз даже ребёнок может излагать свои мысли культурно, то что останавливает меня. наконец-то сдала свой телефон в ремонт. нашла подработку рядом с домом, надеюсь поработать там до тех пор пока не решится вопрос с моей основной работой, завтра иду на собеседование. зарегистрировалась на сайте для фрилансеров, хочу начать переводить тексты на заказ. придерживаюсь дефицита калорий, и в целом правильного питания, не переедаю, слежу за едой, размером порции и периодичностью питания, не злоупотребляю сладким, не пью колу, поддерживаю водный баланс, восстанавливаю режим сна. хочу пройти профилактический осмотр, так как не попадаю под диспансеризацию, пока я не занята тяжёлой работой, нужно грамотно использовать свободное время.
Спасибо за внимание!
|
73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 15,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1503 kcal
|
Grasa: 57,87g | Prot: 38,73g | Carbh: 209,15g.
Desayuno: Хлебец, Теремок Морс Клюквенный, Красные Помидоры, Зефир в Шоколаде, Суп из Говядины. Almuerzo: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка. Cena: Бутерброд с Колбасой, Бутерброд с Колбасой, Пирожок с Картошкой. Pasa Bocas / Otros: Яблоко. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|