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19.0
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76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1917 kcal
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Grasa: 70,39g | Prot: 139,15g | Carbh: 176,91g.
Desayuno: 大塚製薬 ポカリスエット, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ダークチョコレート, カボチャサラダ, 明治 スライスチーズ, スクランブルエッグ, フラットブレッドのフォカッチャ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ダークチョコレート. Almuerzo: 六花亭 バターサンド, 小倉山荘 小倉名月, CO-OP コーンクリームコロッケ, みたらし団子, プルコギ, 卵焼き, 玄米（中粒、調理済み）, 飴. Cena: 鶏の胸肉（皮なし）, Quaker オートミール, 卵, ブルボン バタークッキー. más...
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2262 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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