Registro de peso (no entrada de diario) del 29 enero 2024
|
92,3 kg
Disminuído hasta ahora: 13,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2642 kcal
|
Grasa: 89,94g | Prot: 179,93g | Carbh: 272,25g.
Desayuno: Plus Vita Pão de Forma Artesano, Queijo Meia Cura, Italac Leite em Pó Integral, Kellogg's Sucrilhos, Zero-Cal Adoçante, Café. Almuerzo: Friboi Carne Moída de Acém, Pata Negra Costela Salgada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Brasfrut Polpa de Morango, Brasfrut Polpa de Morango, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cebolas, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Lacta Intense 40% Cacau Original, Lacta Intense 40% Cacau Original, Lacta Intense 40% Cacau Original, Lacta Intense 40% Cacau Original, Lacta Intense 40% Cacau Original, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. más...
|
|
3046 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 27 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 6 minutos, Descansando - 14 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|