Diario de EinfachEve, 30 ene. 24

Ich habe das kalorienzählen und tracken meiner Mahlzeiten auf Eis gelegt und versuche es mit intuitiven essen.

Da ich psychisch nicht gerade sonderlich stabil bin, ist es das beste für mich. Ja es dauert länger bis ich an mein Ziel komme, aber jetzt lerne ich wieder auf meinen Körper zu hören und dann zu essen wenn ich merke das ich wirklich hungrig bin und nicht aus allen anderen möglichen Gründen.
Ich bin ein emotionaler Esser und esse eigentlich immer...egal ob es mir gut oder schlecht (dann sogar noch mehr, wegen Dopamin...usw) geht.

Einige Angewohnheiten kann ich nach wie vor noch nicht so ganz ablegen und dazu gehören zb. Das tägliche wiegen.

Hätte gerne neue Gewohnheiten, wie zb regelmäßiges bewegen...da fehlt mir aber meist die Kraft/Energie zu. (Menschen die psychisch erkrankt sind wissen was ich meine)

schönen tag euch noch

127,1 kg Disminuído hasta ahora: 58,9 kg.    Aún para ir: 27,2 kg.    Dieta seguida: Bien.