|
интервалы "лесенка"
с разминкой и заминкой всего12 км,невероятно но факт,раньше после интервалок хотелось умереть,а сегодня наоборот воспрял духом,вот такой он бег непредсказуемый
отёк от вчерашней сайры,надеюсь днями сойдёт
|
79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2410 kcal
|
Grasa: 152,58g | Prot: 138,88g | Carbh: 134,94g.
Desayuno: Сырой Овощ, Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Яготинское Топленое Масло, Смешанные Орехи, Дикий Рис (Вареный), Вареное Яйцо. Almuerzo: Смешанные Орехи, Яготинское Топленое Масло, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Сырой Овощ, Рыба Копченая. Cena: Ultimate Nutrition Протеин, Смешанные Орехи, Комо Сыр Ореховый, Сырой Овощ, Мёд, Сметана 15%, Творог 9%. más...
|
Ganando 10,5 kg a la Semana
|