|
8 км лёгкая пробежка
третий день считаю калории,полёт нормальный,к лету(а это ещё четыре месяца)необходимо привести себя в форму.
вес буду фиксировать один раз в неделю.
сейчас питаюсь до 2.5тыс.ккал.,каждый последующий месяц на сто калорий буду урезать,летом выйду на свою заветную двушечку,и верну уже подзабытые,но от того не менее желанные,кубики на животе,в общем планы,как у Бонапарта.
всем успехов в достижении своих,даже самых амбициозных,целей!
|
79,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2478 kcal
|
Grasa: 128,86g | Prot: 149,33g | Carbh: 194,15g.
Desayuno: Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Смешанные Орехи, Яготинское Топленое Масло, Гречка Отварная, Сырой Овощ, Куриное Филе Вареное. Almuerzo: Мёд, Йошта, Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Смешанные Орехи, Комо Сыр Ореховый, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Сухие Семена Чиа, Сметана 15%, Творог 9%. más...
|
peso estable
|