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Una semana full ejercicio y comida porcionada y viendo resultados 😊💖💪🏼
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88,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 13,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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698 kcal
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Grasa: 29,67g | Prot: 33,95g | Carbh: 75,16g.
Desayuno: Castaño Pan Molde Integral, Unimarc Media Palta, Lider Tomate. Almuerzo: Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Arroz Blanco Cocido, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Granuts Mani Japones, Tottus Galletas de Arroz. más...
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2726 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Sentadillas - 4 minutos, Abdominales - 4 minutos, Descansando - 15 horas y 2 minutos, Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Perdiendo 2,7 kg a la Semana
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