|
Sebelum tau ilmu diet selalu makan dibawah BMR,setelah tau ilmunya meskipun makan diatas BMR ternyata tetap turun dan tidak mudah naik meskipun makan bebas🥳🥳🥳
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1758 kcal
|
Grasa: 87,41g | Prot: 83,88g | Carbh: 165,69g.
Desayuno: Batagor Batagor, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Almuerzo: Tahu Goreng, Pecel Sayur, Telur Asin, Nasi Putih. Cena: Telur Rebus, Soto Ayam. Pasa Bocas / Otros: Wall's Cornetto Oreo, Mangga. más...
|
peso estable
|