|
12 км трусца
6×100 спурты
за неделю подсчётов ушло чуть больше килограмма,продолжаю ранее установленый калораж.
всем доброго дня!
|
78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2469 kcal
|
Grasa: 129,46g | Prot: 206,82g | Carbh: 128,68g.
Desayuno: Смешанные Орехи, Яготинское Топленое Масло, Дикий Рис (Вареный), Сырой Овощ, Запеченный или Жареный Лосось. Almuerzo: Шелковица, Смешанные Орехи, Комо Сыр Ореховый, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Сметана Домашняя, Творог 9%. más...
|
Perdiendo 3,9 kg a la Semana
|