|
1 неделя 1750 ккал без дефицита
вес 72кг с копейками
объемы 100/85/110
2 неделя 1380 ккал -2 кг
вес 70кг
объемы -2/-2/-2
принимаю первые поздравления 🤭
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1955 kcal
|
Grasa: 94,73g | Prot: 127,40g | Carbh: 157,92g.
Desayuno: Творог 9%, Капучино, Bombbar Батончик Неглазированный Тирамису, Руккола, Авокадо Авокадо Хасс, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий. Almuerzo: Донские Традиции Паштет Печеночный Домашний, Сахар, Азбука Вкуса Салат Греческий, Вареное Яйцо, SPAR Горбуша-Филе Запеченная с Овощами под Майонезом. Cena: Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Зеленая Линия Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Батон Нарезной, Пицца с Ветчиной, Любимый Сад Томатный Сок, Индейка в Сметане, Рис Вареный. más...
|
|
2043 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
12 feb. 24 por el miembro: svetik3691
|
12 feb. 24 por el miembro: @НЮРА@
|
12 feb. 24 por el miembro: Darya080995
|
12 feb. 24 por el miembro: @НЮРА@
|
12 feb. 24 por el miembro: 3.14avka
|
Поздравления ✊🏻👏🏻 у меня примерно такие же параметры, но я не рискую снижать калорийность
12 feb. 24 por el miembro: Blondi525
|
От всего сердца примите мои поздравления 🥳👏🏻 это круто, когда видишь результат, который радует Вас 👍🏻😊
12 feb. 24 por el miembro: SvetLana_1984_
|
12 feb. 24 por el miembro: AnastasiyGN
|
SvetLana_1984_ спасибо большое! Ваша поддержка бесценна! ❤️
12 feb. 24 por el miembro: @НЮРА@
|
AnastasiyGN мне так приятно! 🤗
12 feb. 24 por el miembro: @НЮРА@
|
Blondi525 смотря какие цели 😊
12 feb. 24 por el miembro: @НЮРА@
|
12 feb. 24 por el miembro: @НЮРА@
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|