Diario de Isaac Neto, 20 may. 15

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Bom né? Mas ainda não quero me empolgar. Resultados começando a aparecer mas os treinos ainda não estão no ritmo que eu quero. Vamos que vamos. #boracorrer #hiitehtudo 

Mano... chegou a testar SIT ??? Ñ tenho com quem trocar experiências acerca disso... :| 

¬¬ Roger, eu fazia SIT na ergométrica e na elíptica. Por que nunca me perguntou? kkk 

Roger eu faço o HIIT, porque ao mesmo tempo que ajuda na queima, ele aumenta meu rendimento com baixa oxigenação. É o oposto do longão, que aumenta minha capacidade de aproveitamento de O2. Quanto ao SIT, não se aplica nos meus treinos porque o mais próximo que eu faço é o treino de tiro, onde se procura a maior velocidade possível, mas com a intenção de aumentar os picos de velocidade, especialmente no final da prova. Mas o tiro é de 0,5 a 1Km e sempre parando totalmente ao final do tiro, diferente do HIIT onde devemos manter o movimento mas com redução total de carga. Se um dia eu tentar fazer SIT, dou meu feedback aqui... 

SIT é tenso em aparelho... vc chegou a medir 120% do BPM ? Eu só atingi 115% em aula de spinning... mas ñ fazia lowcarb na época... pelo estado q fico ACHO q atinjo 120%... mas fico perdido pq ñ tenho como ter certeza... ñ sem gastar uns R$ 200 em equipamentos... :P 

Não, meu máximo foi 100, 110. E faço como você, ficava perdida também por causa do equipamento, não sei o quanto dá para confiar. A vez que cheguei a 110 fiquei bem tonta, achei melhor não abusar, também. :x Fiquei tentando aumentar a intensidade, mas tinha aparelho "mais leve", aí ficava perdida de noovo