Diario de alandjn, 13 feb. 24

Meu nome é Alan e estou em busca de me sentir bem , sei que envolve um trabalho mental e muitas coisas são psicológicas , porém se ver no espelho e gostar do reflexo já é um grande começo

Insta : dejesusajn

101 kg Disminuído hasta ahora: 21 kg.    Aún para ir: 16 kg.    Dieta seguida: Bien.

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962 kcal

Grasa: 28,80g | Prot: 68,32g | Carbh: 106,14g.   Desayuno: Molico Leite Desnatado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Pão Francês. Almuerzo: Garoto Mundy Mousse, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Pasa Bocas / Otros: Café, Italac Leite Desnatado. más...