|
опять 65... То -кг, то опять +, по питанию все так же, дефицит без нарушений в чем загвоздка не понимаю. мотивация все слабее ((( попробую через 2 дня поменять рацион, пока готовы контейнеры на работу
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1370 kcal
|
Grasa: 61,41g | Prot: 95,35g | Carbh: 105,84g.
Desayuno: Calve Сырный Цезарь Соус, Бурже Хлебцы Шведские, Белый Город Молоко 2,5%, Monini Бальзамический Соус, Руккола, Рублевский МПЗ Карбонад Варёно-Копченый, Яйцо. Almuerzo: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Grow Food Кабачки На Гриле. Cena: Пиканта Перец Сладкий Маринованный, Морковь по-Корейски, Картофель Тушеный с Мясом. Pasa Bocas / Otros: Parmalat Йогурт Безлактозный «Натуральный», Пятерочка Яблоко Сезонное. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|