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-10.100kg tô muito feliz, focada!! Nossa... eu tô conseguindo meu objetivo, minha luta contra mim mesma, e tá super valendo a pena. Feliz!!! 10.1kg em 45 dias.
Defíct alimentar 1200/1500Kcal dia e caminhada de 3km em 27minutos todos os dias. Tô fazendo reposição de nutrientes c polivitaminas, coenzima Q10, colageno, ômega 3, combo de magnésio, comecei o deficiente e estava me sentindo muito fraca, depois q passei a utilizar as vitaminas me sinto mais fortalecida e disposta. A meta é 80kg, mas vou até os 76kg... tenho 1.74cm... após conseguir meu objetivo vou me matricular na academia e manter a caminhada 2 ou 3x por semana p manutenção.
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83,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1057 kcal
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Grasa: 38,01g | Prot: 40,49g | Carbh: 144,81g.
Desayuno: Café com Leite Integral, Pão & Mel Pão Integral, Ovo Mexido, Caseiro Suco Verde Limão Beterraba Cenoura e Couve. Almuerzo: Perdigão Linguiça Toscana de Frango na Brasa, Cuscuz (Cozido). Cena: Milho Verde Cozido. Pasa Bocas / Otros: Mel, Bolo de Banana e Aveia, Garoto Serenata de Amor, Pringles Batata Creme e Cebola. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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