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Ok, produção, agora é oficial...
Estou disposto a tentar lowcarb<100 começando de hoje. Para isso vou me comprometer a anotar tudo aqui, afim de ser monitorado pelas colegas de trabalho, máh oeeee!
E a meta é reduzir pelo menos 100 gramas por dia, durante 100 dias.
Karaka muleki, são 10Kilos, é isso mesmo produção???
#medo #100DiasdeFocoFS #HIIT #boracorrer
(inicialmente eu queria lowcarb<30 ou 50, mas ainda preciso me disciplinar, não estou ciente de minha alimentação o suficiente para saber controlar além do 100g)
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86,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1205 kcal
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Grasa: 55,97g | Prot: 92,23g | Carbh: 79,95g.
Desayuno: Bolo de Chocolate, Leite (Leite Integral), Café. Almuerzo: Uvas, Mamão, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Estrogonofe de Frango, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterrabas. Pasa Bocas / Otros: Ritter Barra de Cereais Morango e Cobertura Branca, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel. más...
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2468 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 9 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
No informativos que fizemos hoje, falamos de uma série de alimentos que chegam a ter 0 zero carbo ou ão baixíssimos e ricos em fibras, inclusive frutas. Se quiser dá uma olhadinha, acredito que possa ajudar a fazer suas escolhas quando não puder vê no FS a tabela nutricional. Já está no youtube, viu?
26 may. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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Ah que legal Pri, vou olha depois já que aki não roal o IUTOBA. E Isaac, faz de 10 a 15 dias <30 carb liquido, depois vai colocando alimentos aos poucos, mas coisa boa,
26 may. 15 por el miembro: Jacke P.
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vê lá, Jacke, tem os links lá para acessar a lista completa dos alimentos também :)
26 may. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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Issac pra nós homens e que fazemos atividade física forte durante a semana.... manter de 50-100g de carbos faz perdermos peso.... abaixo disso talvez tu te sintas fraco para atividade física....
26 may. 15 por el miembro: VicenteRS
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Seu sapekaun... me lembro dos Vogons do Guia do Mochileiro das Galáxias... É INÚTIL RESISTIR... \o/²
26 may. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Olha o Sapekaman, aí gente!!! Grande Roger Paixão...
Valeu a dica VicenteRS, vou tentar manter nos 100g de carboidratos líquidos, até eu aprender a diferenciar os alimentos levando em conta os carbs.
26 may. 15 por el miembro: Isaac Neto
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Isaac tira arroz, massa e trigo da tua dieta. O resto ta valendo come a vontade. Moranga, abobrinha, couve, brocolis, fruta etc. Só evita industrializado, e coisa que tenha muito amido simples.
26 may. 15 por el miembro: Jacke P.
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Carbs líquidos tem mistério ñ... é carbs menos as fibras... \o/²
26 may. 15 por el miembro: rogerpaixao
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