Diario de tovarishArtem, 25 feb. 24

вт 10 км
ср интервалка всего 11 км
пт 8 км +спурты
сб 9 км
вс 16 км
всего за неделю 54 км,
и минус 400 гр по весу
сегодня без подсчётов.гуляй,рванина!!!

всем доброго дня!

76,6 kg Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.    Aún para ir: 5,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2784 kcal

Grasa: 150,99g | Prot: 222,46g | Carbh: 142,28g.   Desayuno: Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Вареное Яйцо. Almuerzo: Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Смешанные Орехи, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Сырой Овощ, Фазан. Cena: Комо Сыр Фамилия 30%, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Смешанные Орехи, Йошта, Мёд, Сметана Домашняя, Творог 9%. más...