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Após Dia Livre, 300gr a mais. E estou ótima, comi o que queria, tomei minha cervejinha.
Hoje firme e forte de volta ao processo, porém essa semana aumentando para 1400 kcal.
Bora lá???
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70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1409 kcal
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Grasa: 35,98g | Prot: 120,15g | Carbh: 153,10g.
Desayuno: Pachá Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Saúde Maionese, Pão Francês. Almuerzo: Peixe Empanado Frito, Pachá Proteina Texturizada de Soja Clara, Feijão Carioca Cozido, Músculo Bovino Cozido, Abobrinha Cozida, Alface de Folha Verde, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Cena: Maçã, Peixe Empanado Frito. Pasa Bocas / Otros: Piracanjuba Leite em Po Integral, Morangos, Danone Caseiro Desnatado, Banana Caturra. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Com 1300 calorias você consegue emagrecer?
25 feb. 24 por el miembro: Lu sommer
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Oi Lu emagreci sim. Na segunda pesei 73,3 e no sábado estava com 70,1. Fiz 1300 kcal todos os dias e treinos rápidos pelo YouTube da Carol Borba 4 dias.
Essa semana vou testar 1400 kcal mais os treinos.
25 feb. 24 por el miembro: SELMA AR
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Maravilha que você consegue encaixar na dieta as coisas que gosta, parabéns!
26 feb. 24 por el miembro: Lili.li.li
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Obrigada Lili. Acho q se não for assim fica difícil manter a disciplina e constância.
26 feb. 24 por el miembro: SELMA AR
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As 300 g provavelmente foi apenas retenção da cervejinha e eventualmente algum sal a mais !!!!
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@Pedro tbm acredito q sim. Mas valeu a pena, para dar um novo ânimo e seguir em frente.
26 feb. 24 por el miembro: SELMA AR
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Eu nunca me peso dps de uma refeição livre , espero sempre uma semana !!! Pk ja sei que nos dias seguintes o peso vai subir por conta da retenção !!!
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@Pedro isso é uma verdade, vale a dica.
Mas eu fico ansiosa se não pesar rsrsrs
27 feb. 24 por el miembro: SELMA AR
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Conheço pessoas assim também !!!
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