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Kennt Ihr daß? Bin im ETB mache alles wie immer und pendel seit ein paar Wochen zwischen 106,5 und 107,5 kg.😱 Es passiert einfach nichts 😭 Bleibe aber am Ball. Euch einen schönen Sonntag Abend 💫
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107,1 kg
Disminuído hasta ahora: 17,4 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1227 kcal
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Grasa: 42,21g | Prot: 47,35g | Carbh: 162,09g.
Desayuno: Rote Paprika, Rote Tomaten, Gekochtes Ei, Aldi Sonnenbatzen, Bioland Bio Vollkornbrot. Después del Desayuno: Käse und Schinkensandwich. Almuerzo: Ja! Schmand, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren, Blumenkohl. Merienda: Mandarine. Cena: Bioland Bio Vollkornbrot, Eiersalat. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Ein Paar Wochen? Akribisches Tracken?
Vielleicht mal ETB neuberechnen?
Scheinst im Haltebereich angekommen zu sein🍀🍀🍀
25 feb. 24 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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25 feb. 24 por el miembro: GoldenHeart80
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ist bei mir genau so. Ich denke bei mir liegts am Stress und Schlafmangel
25 feb. 24 por el miembro: MIA.K82
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Dann mach kraftsport und trink jeden Morgen 500g Magerquark mit 500g Milch und Sirup im Mixer da ist doch auf dem Bild kaum Eiweiß KEIN WUNDER !!!
25 feb. 24 por el miembro: tshokaboss
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Glaube zwar ,daß ich Eiweißreich esse, aber ich werde noch mehr drauf achten. Danke für den Tipp 👍
26 feb. 24 por el miembro: willivogel21
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Guten Morgen 🌞 und wie ich das kenne, geht mir im Moment auch so...
26 feb. 24 por el miembro: anmogu64
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500 g Quark und 500 g Milch gleich morgens? Würde bei mir auf jeden Fall funktionieren. Dann wäre mir den Rest des Tages schlecht und ich müsste sonst gar nichts mehr essen 🙈🤣 Lustige Ernährungstipps gibt es hier manchmal 😬
26 feb. 24 por el miembro: Herbst-Prinz
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Also wie VeggiGirl schon sagt, evtl den ETB weiter runter schrauben. Bewegung bzw Sport einbauen, wenn nötig erhöhen. Hast doch schon viel geschafft 👍🏻 das kriegen wir hin 😉
26 feb. 24 por el miembro: Didi220
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Danke Euch. Hilft manchmal schon, wenn man drüber spricht. Kraftsport mit fast 70 werde ich dann doch lassen.🤩
27 feb. 24 por el miembro: willivogel21
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Meine Mutter geht mit 81 zweimal die Woche ins Fitnessstudio😄 Und sie hat vor zehn Jahren damit angefangen, einfach um beweglich zu bleiben. Kraftsport geht offenbar auch altersangepasst. Aber für mich ist das nix - fang ich auch mit 60 nicht mehr an😅
27 feb. 24 por el miembro: Herbst-Prinz
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Ich mache auch Sport, mit meiner Ring fit.Macht mir Spaß und ich Versuche es 2× die Woche durchzuziehen
27 feb. 24 por el miembro: willivogel21
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Man kann Kraftausdauer-Übungen machen, z.B. mit nicht zu schweren Hanteln (oder 1,5L Wasserflaschen) bzw. Gummiband. ✳️ Sie sind rel. einfach (niedrige Intensität mit vielen Widerholungen).
28 feb. 24 por el miembro: Rose.blume
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Genau das hat bei mir das letzte Mal zum Rückfall geführt. Aus Erfahrung möchte ich sagen: gib dem Abnahmeerfolg noch Zeit. Der Körper will doch immer an diesen lästigen Fettzellen festhalten und speichert Wasser darin. Wenn du Sport machst und dir "nichts zu schulden kommen lässt 😜" kommt das Minus. Eine Woche ist ein zu kleiner Zeitraum für Spekulationen.
28 feb. 24 por el miembro: möp92
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Kenne ich , aus diesem Grund war ich lange nicht mehr hier , hatte auch keine Lust mehr aber nun muss ich mal wieder etwas machen 😊
11 mar. 24 por el miembro: Ma Ti Na
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