|
Всім привіт, давно тут нічого не викладала, але далі рахую калорії, моя вага станом на зараз 46,5, ріст 165. Спортзал поставила на паузу. Усвідомила, що з їжею маю дуже великі проблеми, за один нень народження було +4 кг, потім знову скидання тієї ваги. КП дуже почастішали. Записалась до психотерапевта, сама певно не впораюсь, раніше їла на 1400 ккал, зараз більше 1000-1100 знову боюсь, такий собі відкат ;)
|
46,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1103 kcal
|
Grasa: 29,71g | Prot: 52,59g | Carbh: 157,65g.
Desayuno: АТБ Банан, Молокія Сир Кисломолочний Нежирний 0,2%, Молокія Йогурт Білий Густий 1,6%, Bee Granola Згущене Молоко, Марійка Йогурт Ваніль. Almuerzo: Тунець в олії (консерви), Ашан Сметана 10%, Комо Бринза Ніжна, Повна Чаша Крупа Кукурудзяна. Cena: Наш Молочник Масло 72,6%, Vega Milk Rice & Coconut, Розумний Вибір Манна Крупа. Pasa Bocas / Otros: Премія Пряники У Цукровій Глазурі, Nestle Fitness Злаковый Батончик с Клубникой и Клюквой, Vega Milk Oat & Banana. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|