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post 45 min TM5.5
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117 kg
Disminuído hasta ahora: 18,5 kg.
Aún para ir: 37 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2100 kcal
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Grasa: 66,28g | Prot: 77,73g | Carbh: 321,02g.
Desayuno: Kallo Low Fat Rice Cakes, Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Turkish Coffee. Almuerzo: Cucumber (with Peel) , Mushrooms , Radish, Orange Juice , Red Tomatoes , Sweet Red Peppers , Mixed Salad Greens, Tahini Sesame Butter Seeds , Extra Virgin Olive Oil, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking). Cena: Baked Potato (Peel Eaten, with Salt), Whole Wheat Pita Bread , Extra Virgin Olive Oil, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking). Pasa Bocas / Otros: Granny Smith Apples, Strawberries . más...
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3411 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 42 minutos, Descansando - 10 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Conduciendo - 1 hora. más...
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Perdiendo 10,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de desperate1964
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