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Esse ano decidi mudar minha vida radicalmente, e já venho há um mês e meio em reeducação alimentar e exercidos, perdi mais de 14 kg, é pouco comparado ao que tenho que chegar, mas não desistirei.
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125 kg
Disminuído hasta ahora: 14,9 kg.
Aún para ir: 55 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1749 kcal
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Grasa: 65,94g | Prot: 109,58g | Carbh: 182,25g.
Desayuno: Pepino (Descascado), Alface, Subway Tomate, Atum em Óleo (Enlatado), Pullman Rap10 Integral. Almuerzo: Peito de Frango, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Feijão de Corda. Cena: Queijo Coalho, Goma de Tapioca. Pasa Bocas / Otros: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Banana Prata. más...
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Perdiendo 14 kg a la Semana
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