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Chegou o dia de registrar o peso.
Final de semana não consegui contar as calorias, mas tenho consciência que não exagerei e tbm não bebi nada alcoólico.
Mas fazer 1400kcal /dia não foi uma boa (fiz de Dom. a Qua.). Uma que meu peso subiu e outra q ficava me sentindo muito cheia.
Na Quinta voltei para 1300 e os números voltaram a descer e durante FDS mesmo sem contar calorias eles mantiveram 🙏🙏
Adaptações, Conhecimentos , Persistência e Constância, assim seguimos.
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70,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1159 kcal
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Grasa: 35,92g | Prot: 80,82g | Carbh: 130,57g.
Desayuno: Sementes Chia Secas, Pachá Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Ovo Cozido. Almuerzo: Berinjela Cozida, Triangulo Mineiro Doce de Leite, Alface de Folha Verde, Abobrinha Cozida, Músculo Bovino Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Piracanjuba Leite em Po Integral, Pernil Cozido, Vitória Uva sem Semente, Danone Caseiro Desnatado. Pasa Bocas / Otros: Pão de Queijo, Maçã. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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