Registro de peso (no entrada de diario) del 07 marzo 2024
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68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1948 kcal
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Grasa: 51,23g | Prot: 204,78g | Carbh: 157,95g.
Desayuno: Pingo Doce Bolacha Maria, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Esparguete (Cozido), Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. Almuerzo: Myprotein Impact Whey Protein. Cena: Camarão Cozido, Mexilhões Cozidos, Arroz Branco (Médio, Cozido) . más...
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2652 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Sentado - 7 horas, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 7 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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