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A maior dificuldade tem sido a paciência com o processo, faz parte. Mas, a despeito disso, sigo firme para atingir o ALVO. Redução na balança e nas medidas abdominais.
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92,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2105 kcal
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Grasa: 74,58g | Prot: 192,79g | Carbh: 158,54g.
Desayuno: Queijo Mozzarella, Tapioca Tapioca, Peito de Frango, Ovo. Almuerzo: Lacta Ouro Branco, Arroz Integral, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Cellucor Whey COR-Performance, Coco Seco, Banana Caturra, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Queijo Mozzarella, Ovo, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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