Registro de peso (no entrada de diario) del 09 marzo 2024
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3135 kcal
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Grasa: 91,02g | Prot: 114,05g | Carbh: 453,07g.
Desayuno: Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Almuerzo: Ja! Landschinken. Cena: Abraham Ammerländer Kernschinken, REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva, REWE Feine Welt Spargel Käse Girasoli. Pasa Bocas / Otros: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, PowerBar Powergel Lemon-Lime, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Isostar Hydrate & Perform, ESN Electrolytes pro, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, PowerBar Powergel Lemon-Lime, PowerBar Powergel Lemon-Lime. más...
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3486 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Correr - 10/kph - 2 horas y 4 minutos, Descansando - 13 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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