Diario de aspvsimge, 10 mar. 24

Tahmin ettiğim gibi kilo alabilmişim umarım en kısa zamanda ideale ulaşıp korumaya geçebilirim🙏🏻

53,4 kg Disminuído hasta ahora: 14,6 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

811 kcal

Grasa: 23,42g | Prot: 65,89g | Carbh: 89,29g.   Desayuno: Tahin Helvası, Gelincik Haşhaş Ezmesi, Uno Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Beyazı, Marul, Salatalık, Lor Peyniri. Cena: Serfressh Şalgam Suyu, Yumurta Beyazı, Zeytinyağlı Börülce, Kühne Pancar Turşusu, Dost Süzme Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Pasa Bocas / Otros: Ayva, Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı . más...

1763 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...