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Had a picnic dinner last night - hotdogs, baked beans, and chips. Carb and processed food overload, but i ate very well other than dinner.. today, i had a whole wheat bagel with light cream cheese and a hard boiled egg. We'll see how things go today. Must get a salad and fish for lunch!
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123,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1456 kcal
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Grasa: 46,91g | Prot: 111,31g | Carbh: 175,79g.
Desayuno: Boiled Egg, Light Cream Cheese, Hearty Grains 100% Whole Wheat Bagel. Almuerzo: Tendergrill Chicken Sandwich. Cena: Shrimp, Cauliflower, Baby Carrots, Broccoli, Italian Salad Dressing, Healthy Harvest Whole Wheat Blend Thin Spaghetti Pasta. Pasa Bocas / Otros: Rich Dark Chocolate Bar, Egg White, Butter Snaps Pretzels. más...
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3796 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 5 minutos, Sentado - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 1 hora y 15 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 40 minutos. más...
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Perdiendo 5,1 kg a la Semana
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