Diario de Licantropica, 02 jun. 15

wapisima todo es cuuestion de hecharle ganas y muuucha paciencia! :D si necesitas algo aki estoy para lo ke kieras!  

Naralia.!! :( graciass mi Bella..!!! Sin duda tienes razon Debo hecharle ganas se me viene un caminO dificil 

Sí lo que quieres es bajar de peso, hazte una dieta con deficit calorico y bajaras por arte de magia, sin hacer ejercicio.... calcula bien las calorias y apegate al plan alimenticio.  

Yo lo que hago es comer un poco cada tres horas y la verdad me esta funcionando muy bien. Como verdura, fruta, pasta... de todo un poco pero en pequeñas cantidades. Pero hay que hacer un poquito de deporte tambien ^^ 

Lican, mientras pases hambre y/o deseo es una batalla perdida, tienes que comer hasta estar saciada y conseguir perder peso si no es imposible.  

hola, después de una semana tan terrible retomo mi dieta baja en calorías, mis batidos y mis rutinas de ejercicio. Esta semana tengo que recuperar el tiempo perdido, ánimo y saludos! 

Yo hago como Golondrinalibre y hace exactamente un año pesaba 102,4 y hoy 77,2. Y sin pasar hambre y ejercicio de vez en cuando. Al principio sólo con comer 5 y hasta 6 veces, cada 3 horas, ya bajaba alrededor de 2 kilos al mes. Eso sí, fuera fritangas, pasteles, pan... al menos no todos los días como acostumbraba. 

hay por dios animo no te desanimes porfa yo os entiendo perfectamente es super dificil el estar luchando y volver a lo mismo animoooo 

no te desanimes, cuando empece yo pesaba 86 kilos, ahora estoy pesando 74, aunque mi meta real es 67 y es dificil incluso a veces quieres rendirte, ya veras que poco a poco conseguiras los resultados que esperas, si es necesario varia tu alimentacion o tu ritmo de vida pero no desesperes ;)  

Que dieta o método estas siguiendo?  

Yo creo que los que más saben de bajar y subir a lo bestia son los culturistas que pasan de fase de volumen a fase de definición y viceversa. Hacen polvo al cuerpo, creo, pero saben hacerlo. Había oído que cuando quieren perder comen cada 3 horas o incluso 2 1/2. Por supuesto sin grasas digan lo que digan los que ahora las creen cojonudas. Así que empecé a comer y bastante cantidad en cada ingesta. No pesaba nada: 5 cazos de lentejas o alubias o garbanzos... y como siempre era mucha cantidad sólo comía una cosa. Luego, al darme la enhorabuena mi médico, me dijo que a eso se le llama " Dieta Disociada". Al comer mucha cantidad de una sola cosa no mezclo carbohidratos y proteínas. Al menos normalmente... Y no paso nada de hambre y, hasta sin hacer ejercicio, estaba bajando de 2 a 3 kilos al mes. De maravilla. Y así sigo a ver si me quito el ultimo michelín... El año pasado talla 50. Ahora 40... y me vale toda la ropa de hace años. Creo que desde que tenía 18 no había vuelto a pesar 77 y las analíticas de maravilla. NO PASÉIS HAMBRE QUE AL FINAL ATRACÁIS EL FRIGO Y ADIÓS RÉGIMEN!!! Ánimo a tod@s!!  

Empieza a comer bien y a intentar bajar unos 500gr por semana, no más... Es mejor bajar despacio y con buena letra que no hacer alguna dieta milagro que te haga bajar muchos kilos en poco tiempo y a la que dejes esa dieta tripliques el peso, es un consejo, un saludo!  

Empieza a comer bien y a intentar bajar unos 500gr por semana, no más... Es mejor bajar despacio y con buena letra que no hacer alguna dieta milagro que te haga bajar muchos kilos en poco tiempo y a la que dejes esa dieta tripliques el peso, es un consejo, un saludo!  

Si tus "comidas" son realmente lo que pones en el diario ahí tienes el porqué. Te tiraste el metabolismo. 

En mi caso estoy bajando peso sin esfuerzo. Lo que hago es comer organizadamente LO QUE ME APETECE pero en pequeñas cantidades. No me he prohibido ningún alimento, pero soy consciente de los que engordan más y menos. Procuro ir compensando, pensando y disfrutando lo que como. Sólo intento ser lógica. De momento, poco a poco y sin ansiedades, estoy en el peso que quiero, que era entre 55 y 53. ¡Suerte! (Mi experiencia es que que cuando me prohiben algo, aunque no me guste me apetece hasta la ansiedad y acabo mandando todo a la mierda). 

lo escrito por losu es verdad, tambien puedes pasar de 3 comidas diarias a 6 comidas, en menor proporcion pero te dara una sensacion de llenura en todo el dia . 

Lo del diario no puede ser verdad Culciambo, la ingesta en mínima por no decir imposible, si fuese así tendría el metabolismo en modo "hambruna" las 24 h del día. Y no se que será el Tiger pero no puede cansumir 4000 cal. en dos horas de ejercicio.Si efectivamente se acerca a la realidad, deberías comer Mas y mejor. Sañudos y bueno si lo que haces no te funciona, cambia y haz algo distinto. 

Animo,el "secreto" por asi decirlo, para bajar de peso es la constancia y las ganas que tengas de lograr tu meta, te lo digo por propia experiencia, yo hace 1 año o 1 año y medio pesaba 80 k y ahora estoy pesando 70, lamentablemente me desanime y lo deje por un tiempo, pero me dí cuenta que entraba en una rutina de sedentarismo y comencé a subir de nuevo de peso, asi que lo retome hace poco otra vez y no estoy haciendo dietas ni nada, solo me alimento con un deficis calórico, que es quemar mas calorias de las que consumo y me está llendo super bien, asi que si yo puedo tu tambien puedes, ánimo!! Que con esfuerzo,constancia y dedicación en unos meses veraz el cambio que estas teniendo 😜😜