|
Завтраки - это моя любимая часть дневного рациона! Здесь есть такие же?! 😋
Особенно яйца во всех вариациях. но как только доходит до контроля над их потреблением ради снижения холестерина, мой кругозор сужается до круп на кокосовом молоке (гречка, овсянка, рис). Молочку мне нельзя, но раз в два месяца я ем сырники в ресторанах и мне это сходит с рук.
Сегодня у меня была овсянка overnight с семенами чиа на овсяное молоке. Первый и последний раз, когда использую Экзотик, сладкоееее 🙈 Сверху добавила чуть гранолы для добавления хруста. Люблю сочетать разные текстуры!
Однако белка получилось мало. Я как-то не рада мысли есть курицу с салатом на завтрак. Есть ли ещё идеи завтраков с высоким содержанием белка, но без яиц и молочки?
|
105 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 25 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1507 kcal
|
Grasa: 71,60g | Prot: 68,82g | Carbh: 152,05g.
Desayuno: Bergin Чиа, ВкусВилл Гранола Карамельная с Клубникой и Вишней, Ne Moloko Напиток Овсяный Фруктовый Экзотик, Аладушкин Овсяные Хлопья. Almuerzo: Каравай Хлеб Можно и Возможно. Cena: Каравай Хлеб Можно и Возможно, Салат Айсберг, Пятерочка Лук Красный, Now Foods Инулин, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Петрушка, Оливковое Масло (Первого Отжима), Петелинка Бедро Куриное с Кожей. Pasa Bocas / Otros: Ne Moloko Молоко Овсяное Ванильное. más...
|
peso estable
|