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post 60 min TM 5.53
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115,1 kg
Disminuído hasta ahora: 20,4 kg.
Aún para ir: 35,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1994 kcal
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Grasa: 44,03g | Prot: 109,20g | Carbh: 306,64g.
Desayuno: Bananas , Turkish Coffee. Almuerzo: Tesco Pine Nuts, Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing (Reduced Calorie) , Sweet Red Peppers , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens, White Rice (Long-Grain, Cooked), Tomato Sauce , Zucchini, Eggplant, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat) . Cena: White Pita Bread , Whole Wheat Pita Bread , Young Green Onions, Red Tomatoes , Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, Canned) . Pasa Bocas / Otros: Sainsbury's Cheddar Cheese, Asda Breadsticks, Granny Smith Apples, Mango. más...
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3547 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Conduciendo - 1 hora. más...
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peso estable
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Peso Histórico de desperate1964
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