Registro de peso (no entrada de diario) del 15 marzo 2024
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84,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 14,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1588 kcal
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Grasa: 54,96g | Prot: 99,97g | Carbh: 186,40g.
Desayuno: Member's Mark Mini Torradas Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Piracanjuba Leite Desnatado sem Lactose, Nescafé Tradicional. Almuerzo: Superbom Mel, Suco de Limão, Ovo Frito, Bisteca de Porco Grelhada. Cena: Superbom Mel, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Frimesa Queijo Mussarela, Qualitá Maçã, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Pêra Williams, Rei do Mate Mini Pão de Queijo , Amêndoas, Banana Prata. más...
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3102 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 10 minutos, Pesas - 40 minutos, Abdominales - 5 minutos, Step - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Solfred2
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