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Saindo da casa dos 70 🙌🎯 1ª Fase concluída, meta inicial atingida ✅️
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69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 21,8 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1444 kcal
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Grasa: 46,60g | Prot: 51,92g | Carbh: 210,55g.
Desayuno: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Chuchu Refogado, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Sabor da Terra Semente de Chia, Hortifruti Mamão Papaia, Hortifruti Abacate, Ovo, Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Banana Nanica. Cena: Farofa, Café com Açúcar, Hortifruti Melancia, Bisteca de Porco Grelhada, Ravioli com Recheio de Queijo, Galo Macarrão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Maçã, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês, Café com Açúcar. más...
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2197 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 37 minutos, Descansando - 21 horas y 23 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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