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before excersise. 60 min TM 5.6
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116,3 kg
Disminuído hasta ahora: 19,2 kg.
Aún para ir: 36,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1683 kcal
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Grasa: 35,56g | Prot: 121,62g | Carbh: 232,86g.
Desayuno: Turkish Coffee. Almuerzo: Tomato Sauce , Red Tomatoes , Zucchini, Eggplant , Tesco Pine Nuts, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) , Radish, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , White Rice (Long-Grain, Cooked) , Sweet Red Peppers , Mixed Salad Greens. Cena: Red Tomatoes , Whole Wheat Pita Bread , Barbecue Sauce (Bottled), White Whole Grain Corn Flour , Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Kohlrabi , Granny Smith Apples, Pears , Pears . más...
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3368 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 5 minutos, Conduciendo - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de desperate1964
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