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Na luta, cada dia mais difícil de chegar nos 150, mas estou quase, não podemos desanimar 🙏🏼
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150,9 kg
Disminuído hasta ahora: 29,1 kg.
Aún para ir: 50,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1588 kcal
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Grasa: 62,52g | Prot: 118,79g | Carbh: 134,70g.
Desayuno: Heinz Maionese, Heinz Ketchup, Queijo Fresco, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Melitta Café sem Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês sem Miolo, Seven Boys Pão de Forma (50g). Almuerzo: Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Banana Prata, Banana Prata. Pasa Bocas / Otros: Tereré. más...
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4167 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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