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5 dias de foco, sem vacilar... já se foram 2kg! sei que isso é só retenção, mas mesmo assim, ver a balança baixar me anima!
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90 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2031 kcal
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Grasa: 141,93g | Prot: 106,10g | Carbh: 91,17g.
Almuerzo: Pernil Cozido, Mexerica, Laranja Pêra, Legumes Refogados. Cena: Pague Menos Leve Mais Linguiça de Pernil, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Ovo Cozido, Legumes Refogados. Pasa Bocas / Otros: Sadia Mussarela, Ovo Frito, Itambé Leite em Pó Integral, Hortifruti Mamão Formosa. más...
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3062 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 22 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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