Registro de peso (no entrada de diario) del 23 marzo 2024
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78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3654 kcal
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Grasa: 143,91g | Prot: 130,93g | Carbh: 442,80g.
Desayuno: Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Almuerzo: Abraham Schinkenspeck, Spiegelei, Butcher's Burger Irish Beef Burger Patties. Cena: Abraham Ammerländer Kernschinken, REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva. Pasa Bocas / Otros: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, DM Mivolis Magnesium-Citrat, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Isostar Hydrate & Perform, ESN Electrolytes pro, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder. más...
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3757 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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