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post 60minTM5.85
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115,1 kg
Disminuído hasta ahora: 20,4 kg.
Aún para ir: 35,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3630 kcal
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Grasa: 110,50g | Prot: 203,81g | Carbh: 469,24g.
Desayuno: Bananas , Kallo Low Fat Rice Cakes, Beefeater Greek Style Yoghurt. Almuerzo: Sweet Red Peppers , Tuna in Water (Canned), Egg, Green String Beans, Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Boiled Potato, Black Olives, Cos or Romaine Lettuce , Baked Taro, Cooked Lentils. Cena: Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Taanayel Labneh Baladieh, Tesco French Baguette, Tesco Breaded Chicken Escalopes. Pasa Bocas / Otros: Red Tomatoes , Sainsbury's Cheddar Cheese, White Pita Bread , Penn State Sour Cream and Chive Pretzels, Kallo Low Fat Rice Cakes, Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Brie Cheese , Pears , Strawberries . más...
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3305 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de desperate1964
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