|
утренний дождь сулил очередное изменение планов,на мою ежедневную пробежку,но лишь прибив собой дорожную пыль, исчез,оставив после себя только воспоминания и приятный, свежий воздух.
сегодня шестьдесят четыре минуты кардио,записал я в свой дневник тренировок.
на приём пищи,баранина с гречкой и овощами,на десерт орехи с чёрным шоколадом,всего чуть меньше 1900ккал.
за март ушёл один сантиметр в талии,обнажая своим избавлением от тушки,вожделенные вены на косых мышцах живота,на пампе их уже заметно,что с пущей остервенелостью мотивирует меня на продолжение дефицита калорий,и тренировок.
всем желаю достигнуть поставленых целей!
|
77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1843 kcal
|
Grasa: 98,94g | Prot: 141,23g | Carbh: 105,23g.
Desayuno: Бразильские Орехи, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Шелковица, Вареное Яйцо. Almuerzo: Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Смешанные Орехи, Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено), Гречка Отварная, Сырой Овощ. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|