Registro de peso (no entrada de diario) del 28 marzo 2024
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83,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 13,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1421 kcal
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Grasa: 64,98g | Prot: 87,04g | Carbh: 123,90g.
Desayuno: Nescafé Tradicional, Piracanjuba Leite Desnatado sem Lactose, Polenguinho Polenguinho Light, Piraquê Bolacha Gergilim. Almuerzo: Omelete ou Ovos Mexidos, Polenguinho Polenguinho Light, Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta), Batavo Iogurte Pense Zero Ameixa, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Legumes Cozidos. Cena: Suco de Limão, Sadia Frango a Passarinho, Legumes Cozidos. Pasa Bocas / Otros: Wafers de Chocolate, Café com Leite Integral, Aviação Doce de Leite Pastoso. más...
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2960 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Step - 20 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Pesas - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Solfred2
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